* Respiração do Tai Chi

Inspirar da cabeça e dos pés para a parte da frente da barriga.
Empurrar a energia para trás, para os rins.
Ao expirar, a energia sobe pelas costas, para os ombros e segue para os braços.


* Abrir o Baiui para libertar o corpo energético

Estamos no meio duma flor de lótus branca.
Imaginamos uma luz branca à nossa frente.
Inspiramos luz branca para o Cha Tantien.

Imaginar bola cor de laranja na Cha Tantien.
Circular com a bola em torno dos três eixos nos dois sentidos.

Imaginar fogo em todo o corpo.
Aspiramos energia de fogo do todo o corpo para o Cuihin.
Imaginar fogo na base do tronco.

Começamos a puxar o fogo para cima com a intenção.
O fogo começa a subir, seguindo a intenção, eventualmente com algum atraso.
O fogo sobe pelo centro do tronco sem se extinguir na origem.
A intenção puxa o fogo para a cabeça e começa a concentrá-lo atrás da testa.
Nesta parte é normal sentir dor de cabeça, não faz mal.
Quando já temos muito fogo na parte da frente da cabeça, puxamo-lo para o Baiui e depois para cima, para o Fanton que fica acima do Baiui.
Nesta parte é normal ouvir muito barulho e sentir mais dor, não faz mal.

Quando o fogo abre o Baiui e sai para cima, o nosso corpo energético fica livre do corpo físico.
No início não devemos ir para muito longe do corpo físico, podemos treinar ficando em frente ao corpo físico, observando-o.

Para conseguir fazer isto tudo é necessário muita força, em todos os sentidos.
Para ter muita força é preciso treinar muito, sempre.


* Espaço multi dimensional

O plano do espaço físico tem três dimensões, como é sabido.
Há mais dois planos, também com três dimensões.
Os planos são:
 - Espaço físico     - Existência com vontade, com querer, com ego.
 - Espaço espiritual - Existência sem vontade, sem querer, sem ego.
 - Espaço vazio      - Existência, apenas.


* Limpar o Karma

Imaginar uma luz branca à nossa frente e a cima.
Nos vários exercícios que se praticam, inspira-se luz branca, que ao entrar e descer fica luz vermelha.
A luz vermelha vai recolher o Karma mau e fica preta depois de limpar, e expira-se vapor preto.

Exercícios respiratórios para limpar o Karma.
1 - Entra e desce pela direita, limpa, sobe e sai pela esquerda.
2 - Entra e desce pela esquerda, limpa, sobe e sai pela direita.
3 - Entra e desce pelos dois lados, sobe pelo centro, limpa, desce pelo centro, sobe e sai pelos dois lados.

Os percursos da luz são pelo três meridianos, esquerdo, direito e central.

Sequência a praticar: 1 2 3, 2 1 3, 3 1 2


* Exercícios energéticos

** Expansão do corpo e fusão com o Universo.

Movimento circular do corpo energético:
1 - Fusão com o centro do corpo.
2 - Expansão segundo uma espiral crescente no sentido X.
3 - Fusão com o Universo.
4 - Recolhimento segundo uma espiral decrescente no sentido contrário a X.
5 - Fusão com o centro do corpo.

O movimento circular ocorre em torno de eixos que se afastam e aproximam progressivamente do corpo, gerando espirais.

Pratica-se para as quatro metades verticais do corpo:
1 - Esquerda.
2 - Direita.
3 - Frente.
4 - Trás.

Imagina-se cada parte do corpo a deslocar-se segundo o movimento descrito acima em torno dos três eixos, com a sequência:
1 - Eixo vertical.
2 - Eixo horizontal, esquerda/direita.
3 - Eixo horizontal, frente/trás.


** Empurrar montanhas emitindo luz pelas mãos com o som "Uuuuuu".